Rövidterápia
Heti rendszerességű (1-2 alkalom) találkozások során a problémás területek feltárása mellett, a személyiség működésmódjának a megértését is támogató beszélgetések zajlanak. Az aktuális problémával összefüggésben feltárt sajátosságok megértésével közelebb kerülhet a megfelelő működésmód kialakításához. A terápiás cél eléréséhez általában néhány hónap szükséges.
Alap pszichoterápia
Ez a módszer a személyiség, az életvezetés több részét érintő problémák esetén javasolt. A terápia során a fő fókusz az érzések és azok kifejeződésén, visszatérő témák felismerésén, személyközi viszonyokon, a terápiás kapcsolaton, múltbéli tapasztalatok megbeszélésén, valamint a különböző élmények egyes oldalainak elkerülésére tett próbálkozások felismerésén van. A terápia során szerzett önismeret és a személyiség működésének átfogóbb megértése segít az élet tudatosabb irányításában, a döntések szabadabb meghozatalában. Ez a terápia heti egy vagy két ülést jelent és a terápia végét előre nem határozzuk meg.
Első találkozás
Miután telefonon vagy emailben egyeztettünk időpontot, sor kerül az első alkalomra ('első interjúra'), ami egy-három alkalom is lehet. Ilyenkor történik az esetleges tünetek és a hozott probléma megfogalmazása, és annak áttekintése, hogy mindez miként jelenik meg az élettörténetben. Az első interjú nem jár elköteleződéssel. Jellemzően három alkalom szükséges a megismerkedéshez, a probléma körüljárásához és a terápiás cél megfogalmazáshoz. A terápiás munka megkezdése közös döntésen alapul. Ezt követően történik a megállapodás a közös munka kereteiről: az alkalmazott módszerről, az ülések gyakoriságáról, a terápia hosszáról és a fizetés feltételeiről.
Terápiás kapcsolat hatásai
- Önismeret
- Emberi kapcsolataink minőségének javulása
- Jelentésadás
- Belső konfliktusok feloldása
- Fontos személyek érettebb megválasztása és „használata”
- (Ön)reflexió javulása